健康是幸福生活的基石，而合理節(jié)奏的作息、豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)持續(xù)的鍛煉是提升健康水平必不可少的三大要素。但在現(xiàn)代生活緊鑼密鼓的快節(jié)奏之下，中青年人維持健康生活方式受到諸多挑戰(zhàn)。為進(jìn)一步喚起大眾對(duì)于睡眠和健康的重視，3月17日，正值“健康基石·共好睡眠”2023中國(guó)睡眠大會(huì)暨第五屆全國(guó)知曉健康睡眠周啟動(dòng)，倍輕松聯(lián)合中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)再度發(fā)布調(diào)研報(bào)告——《2023中國(guó)作息“中青年父母吃睡煉愛(ài)”報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）。報(bào)告聚焦25-35歲的中青年父母群體，全面揭露他們從“生養(yǎng)人”到“養(yǎng)生人”過(guò)程中在作息等方面面臨的“N重試煉”。這也是繼去年7月發(fā)布《2022年中國(guó)作息報(bào)告》之后，倍輕松再度聯(lián)合中國(guó)睡眠大會(huì)開展健康調(diào)查。

攜手中國(guó)睡眠大會(huì)，聚焦中青年父母生活方式

據(jù)了解，《2023中國(guó)作息“中青年父母吃睡煉愛(ài)”報(bào)告》的研究發(fā)布，由倍輕松聯(lián)合中國(guó)睡眠大會(huì)、全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)睡眠產(chǎn)業(yè)分會(huì)聯(lián)合發(fā)起，北京零點(diǎn)有數(shù)數(shù)據(jù)科技股份有限公司負(fù)責(zé)完成。報(bào)告數(shù)據(jù)來(lái)源于北上廣三大一線城市的630個(gè)調(diào)查樣本，調(diào)查對(duì)象以25-35歲的中青年父母為主。其中九成以上家庭只有1個(gè)孩子，近七成家庭的孩子是學(xué)齡前兒童，近八成家庭有一或兩人幫忙帶孩子。

根據(jù)2022年中國(guó)作息調(diào)查結(jié)果，近八成公眾遭遇到不同程度的睡眠障礙，包括工作、家庭、感情等在內(nèi)的個(gè)人相關(guān)因素以及聲、光、溫度、濕度等外部環(huán)境均會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。而在2023年將目光轉(zhuǎn)向中青年父母群體后，倍輕松發(fā)現(xiàn)，隨著家庭角色的轉(zhuǎn)變，他們背負(fù)了更多人生責(zé)任，生活方式也隨之變化，由此產(chǎn)生了隱性的“生養(yǎng)負(fù)擔(dān)”。本次調(diào)查通過(guò)呈現(xiàn)中青年父母在生養(yǎng)前后作息、膳食、運(yùn)動(dòng)及養(yǎng)生觀等方面的變化，呼吁全社會(huì)關(guān)注并支持家庭養(yǎng)育者，尤其呵護(hù)媽媽群體，幫助降低生養(yǎng)顧慮，攜手應(yīng)對(duì)人口負(fù)增長(zhǎng)。

規(guī)律作息習(xí)慣被打破，73.2%帶娃父母更注重養(yǎng)生

調(diào)查顯示，近七成父母有娃后更注重規(guī)律作息。但57.1%的父母睡覺(jué)時(shí)間點(diǎn)受到影響，51.3%的父母起床時(shí)間點(diǎn)受到影響，42.9%的父母夜醒次數(shù)增加，71.4%的父母午睡習(xí)慣變化。其中，20.8%的父母有娃后睡覺(jué)時(shí)間延后，44.1%的父母有娃后起床時(shí)間提前。哄娃睡覺(jué)、陪娃玩，幫娃成長(zhǎng)促學(xué)習(xí)，買菜做飯讓娃吃飽喝好，送娃上學(xué)……成為父母有娃后晚睡早起的重要原因。而在忙碌和疲憊之后，父母?jìng)儗?duì)養(yǎng)生、健康的重視也在加強(qiáng)。

報(bào)告顯示，六成的父母有娃后比有娃前更重視養(yǎng)生。對(duì)養(yǎng)生的重視主要體現(xiàn)在更注重改善生活方式（如睡眠、飲食、鍛煉等）和更關(guān)注養(yǎng)生健康相關(guān)資訊，比例均超六成。盡管有旺盛的“養(yǎng)生欲”，但轉(zhuǎn)化到實(shí)際行動(dòng)上著實(shí)不易。受限于時(shí)間、精力、金錢等因素，超過(guò)半數(shù)父母不會(huì)在有娃后更多進(jìn)行專門的養(yǎng)生活動(dòng)（51.4%）。

調(diào)查顯示，三成以上的受眾更愿意在泡腳、養(yǎng)生食療、泡澡、體育鍛煉、按摩理療（31.4%）等養(yǎng)生服務(wù)/產(chǎn)品上花錢。但省時(shí)、省錢、管用是中青年父母消費(fèi)時(shí)關(guān)注的重點(diǎn)，以按摩理療產(chǎn)品為例，他們的主要需求是：按摩時(shí)間20-30分鐘（不耽誤陪娃），價(jià)格300-500元（不妨礙養(yǎng)娃），針對(duì)肩頸、脊背（能精準(zhǔn)緩解帶娃勞損）為宜。

熬夜易傷心，早睡不焦慮

伴隨報(bào)告的發(fā)布，規(guī)律作息、健康睡眠的重要性再次引發(fā)了包括中青年父母在內(nèi)的廣泛群體關(guān)注。在由中國(guó)睡眠大會(huì)發(fā)起的“健康基石·共好睡眠”2023中國(guó)睡眠大會(huì)暨第五屆全國(guó)知曉健康睡眠周上，倍輕松董事長(zhǎng)馬赫廷也以《中醫(yī)科技，讓生命回歸自然平衡》為題，剖析了晚睡、不規(guī)律作息對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)，倡導(dǎo)恢復(fù)規(guī)律的作息節(jié)奏和自然、平衡的生活狀態(tài)。馬赫廷曾多次指出，熬夜不僅引發(fā)焦慮，更會(huì)導(dǎo)致“傷心”。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)造血的時(shí)間，熬夜會(huì)影響膽經(jīng)造血，導(dǎo)致心率因造血不足而加快。因而晚睡會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。健康的“健”字就是“人”加規(guī)律的“律”、再加延續(xù)的“延”字一部分合成，喻示“延續(xù)自然規(guī)律才能夠保障健康”，而科學(xué)的作息正是規(guī)律生活和健康睡眠的首要之義。借此，馬赫廷和鄭重呼吁年輕人踐行“118早睡行動(dòng)”，關(guān)注睡眠的重要性，做到11點(diǎn)睡覺(jué)，睡夠8小時(shí)。

事實(shí)上，在洞察各圈層群體作息和睡眠問(wèn)題的同時(shí)，倍輕松也一直在溫柔勸導(dǎo)大眾保持科學(xué)作息和健康睡眠，引導(dǎo)大眾形成健康的生活方式，以意識(shí)引導(dǎo)行動(dòng)，助力健康進(jìn)階。

從2021年7月14日開始，人民日?qǐng)?bào)健康客戶端攜倍輕松持續(xù)推進(jìn)“全民主動(dòng)健康118早睡行動(dòng)”，以睡眠健康為導(dǎo)向，呼吁公眾踐行健康生活方式，從每天11點(diǎn)前睡，睡夠8小時(shí)開始。倡導(dǎo)自然、健康的生活節(jié)律，幫助人們遠(yuǎn)離焦慮和熬夜，回歸平衡、寧?kù)o的狀態(tài)從而助益健康。

2022年7月，《2022年中國(guó)作息報(bào)告》發(fā)布，透過(guò)對(duì)當(dāng)代25-45周歲人群的睡眠情況分析，全維度揭示了當(dāng)代國(guó)民作息和睡眠現(xiàn)狀，為國(guó)民科學(xué)作息和健康睡眠提供了指導(dǎo)，從意識(shí)層面不斷強(qiáng)化大眾對(duì)健康睡眠的重視。2022年11月8日，倍輕松又?jǐn)y手中國(guó)睡眠大會(huì)共同發(fā)起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益活動(dòng)，再次倡導(dǎo)“早睡不蕉綠，健康倍輕松”。

“中醫(yī)×科技”釋放壓力疲勞，助力提升大眾健康水平

與此同時(shí)，倍輕松作為“智能硬件第一股”，借助品類豐富、強(qiáng)效易用的智能便攜按摩器產(chǎn)品，助中青年父母在養(yǎng)娃的碎片化間隙中充分舒壓放松，以“硬科技”解決大眾疲勞問(wèn)題。倍輕松始終深耕“中醫(yī)×科技”領(lǐng)域探索更科學(xué)、有效、便捷的按摩養(yǎng)生方式，研發(fā)推出了頭部、眼部、頸部、頭皮、艾灸等系列產(chǎn)品。例如，倍輕松Neck 5頸部按摩器以“真揉捏”技術(shù)幫助帶娃父母放松肩頸；Dream 6頭部按摩器、龍抓手頭皮按摩器可幫助消緩疲勞，解決睡眠障礙，輕松入夢(mèng)；姜小竹 A2 智能明火艾灸盒則可以帶走身體的濕寒，疏通經(jīng)絡(luò)，趕走疲勞，提高身體免疫力。

值得一提的是，在此次中國(guó)睡眠大會(huì)暨第五屆全國(guó)知曉健康睡眠周上，大會(huì)主辦方還頒發(fā)了2023中國(guó)好睡眠暨全球金子午公益榜單，倍輕松Scalp mini 2頭皮按摩器榮獲了《Better Sleep Choice年度精選助眠用品》，倍輕松董事長(zhǎng)馬赫廷榮獲《年度杰出貢獻(xiàn)》獎(jiǎng)項(xiàng)，側(cè)面體現(xiàn)出倍輕松以中醫(yī)科技解決大眾睡眠問(wèn)題的實(shí)踐獲得了多方認(rèn)可。

當(dāng)下，大眾追求健康美好生活的愿望日益強(qiáng)烈。黨的二十大報(bào)告將“健康中國(guó)”建設(shè)作為我國(guó)2035年發(fā)展總體目標(biāo)的一個(gè)重要方面，提出要把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。立足大健康產(chǎn)業(yè)，倍輕松將盡己之責(zé)，探索“中醫(yī)×科技”創(chuàng)新融合的更多可能，提升人民健康保障水平，為全民健康貢獻(xiàn)力量。